燕麥有沒有減肥效果？
女 | 18歲 2022-01-26 09:12:00
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來自未知
健康咨詢描述： 燕麥有沒有減肥效果？原地跑有沒有減肥，燕麥怎么吃才減肥？
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2022-01-26 09:15:43 我要投訴
燕麥含有較多纖維素，屬于健康食品，這種纖維素可以減少腸道對(duì)脂肪的吸收，但這種作用還是比較弱的，如果飲食結(jié)構(gòu)沒有改變只是食用燕麥肯定是不會(huì)有減肥作用的。需要限制高脂高熱量食物，如油炸食品，過多肉類等都需要限制，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
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