早上起床時(shí)腰背很酸疼
健康咨詢描述： 每次睡到早上8點(diǎn)多，腰和背都很酸痛，而且必須雙手撐著才能爬起來，請(qǐng)問這有什么可以緩解的方法嗎？補(bǔ)充:之前因?yàn)殚L期坐著上班，尾椎神經(jīng)傷到過，后來中藥調(diào)理好了，但是現(xiàn)在睡覺時(shí)也是感覺尾椎特別受力，總感覺睡覺姿勢(shì)不舒服！求解
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首先在白天的工作習(xí)慣上應(yīng)該有所調(diào)整，避免長時(shí)間的久坐，需要站起來適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下，然后睡偏硬一點(diǎn)的床，注意保暖，別著涼，避免過度勞累，注意休息。建議嚴(yán)密觀察，當(dāng)?shù)蒯t(yī)院骨科門診就診，必要時(shí)完善腰椎和骶尾部的一個(gè)檢查，評(píng)估目前的情況，然后采取進(jìn)一步治療措施。
前幾天去做了檢查，結(jié)果報(bào)告顯示有致密性骨炎，拿了些藥，但是沒啥緩解，而且這兩天隱約感覺大腿有點(diǎn)無力，要抽筋的感覺，請(qǐng)問這個(gè)情況可以怎么改善，骨炎這個(gè)病可以怎么治好嗎？
首先在飲食上應(yīng)該低鹽、低脂、清淡飲食，別吃太甜的食物。休息為主，避免勞累，可以進(jìn)行理療。建議嚴(yán)密觀察，必要時(shí)再次醫(yī)院就診治療。
你好，您這種情況考慮是腰肌勞損的癥狀。您平時(shí)可以主動(dòng)行腰背肌功能鍛煉。比如拱橋和小燕飛這些鍛煉姿勢(shì)。如果條件允許，可以進(jìn)行一些腰背肌的理療。平時(shí)可以口服腰痛寧膠囊或活血止痛膠囊，腰部熱敷。
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