昨晚打籃球8-10點(diǎn)

      目前運(yùn)動(dòng)后失眠，這種情況建議你吃點(diǎn)棗仁安神顆粒，或者是安神補(bǔ)腦液，并且飲食上多吃高蛋白，高維生素的食物一定不要過度勞累，一定要注意休息，運(yùn)動(dòng)也是要適度的，過度的話。容易導(dǎo)致身體的不適應(yīng)
      

      經(jīng)常出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后失眠的現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)后最好不要及時(shí)洗澡的，最好要過幾個(gè)小時(shí)再洗，而且晚上運(yùn)動(dòng)應(yīng)該不超過9點(diǎn)的，不然的話對(duì)身體是不好的，睡覺應(yīng)該不超過10點(diǎn)的。
      

      你好，出現(xiàn)這種情況可能是由于過度緊張，精神過度興奮等情況所造成的，出現(xiàn)偶爾發(fā)作的失眠癥狀時(shí)，一般不必進(jìn)行特殊處理，若出現(xiàn)持續(xù)性的失眠癥狀，則需要及時(shí)的選擇使用藥物進(jìn)行對(duì)癥治療，促進(jìn)失眠癥狀的緩解恢復(fù)。暫時(shí)主要可以選擇使用谷維素，棗仁安神顆粒等類型的藥物進(jìn)行對(duì)癥治療。
      
      以上是對(duì)“昨晚打籃球8-10點(diǎn)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況，考慮您可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，所以導(dǎo)致失眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議您不要有心理負(fù)擔(dān)，把心態(tài)調(diào)整好，以后運(yùn)動(dòng)可以調(diào)整為上午或是下午，這樣就可以避免失眠了，平時(shí)多喝水多吃水果蔬菜，生活規(guī)律，保證充足的睡眠，適當(dāng)鍛煉身體，保持心情愉快。