跑步三天后膝蓋內(nèi)測疼，每天平均慢跑三公里

      結(jié)合你目前發(fā)來的圖片，我的分析是由于在運動當中，膝關(guān)節(jié)扭傷的可能性比較大，目前我建議你一定要注意休息，減少活動，患肢要抬高位置，局部也可以做些理療按摩或者熱敷，口服一下跌打損傷的藥物，很快就會好轉(zhuǎn)的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況。跑步三天后膝蓋內(nèi)側(cè)有疼痛不適?？紤]是肌肉拉傷引起的不適。
      指導意見：
      建議你暫時注意休息，不做劇烈運動。48小時后可以用熱水敷敷揉揉理療。外用云南白藥噴霧劑。觀察看看應該慢慢會好的。
      

      病情分析：
      根據(jù)您所描述的問題，跑步后膝蓋疼痛，不能久坐和站立，這是由于驟然跑步加重膝關(guān)節(jié)負荷，有膝關(guān)節(jié)損傷所致
      指導意見：
      這里建議您先停止跑步，注意休息，如果沒有改善，先去醫(yī)院進行檢查，看是骨質(zhì)增生，還是退行性病變還是軟組織損傷引起，然后進行針對性治療
      
      以上是對“跑步三天后膝蓋內(nèi)測疼，每天平均慢跑三公里”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！