其實(shí)知道只是自己亂想導(dǎo)致的

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，可能是自己性格過于好強(qiáng)，但是又比較膽小，遇到事情容易糾結(jié)的原因，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)整自己心態(tài)，自我進(jìn)行減壓不要過于刻意去考慮太多事情，把壓抑心里面不適傾訴出來，平時(shí)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，多選擇自己喜歡事情做緩解自己情緒，有自信心和勇氣，不要過于糾結(jié)的，順其自然就可以的，
      

      病情分析：
      你這種情況就是一種強(qiáng)迫性思維的表現(xiàn)，一旦安靜下來，很多強(qiáng)迫性的想法就會(huì)出現(xiàn)在你腦海當(dāng)中，揮之不去。
      指導(dǎo)意見：
      就像你說的，最好的方法就是讓自己轉(zhuǎn)移自己的注意力，找一些事情來做，一旦出現(xiàn)強(qiáng)迫性思維，就要去想一些其他的事情，讓自己放松下來，轉(zhuǎn)移自己的注意力，緩解自己的緊張感和焦慮感。