容易暴躁，傷感，自責(zé)，頹廢

健康咨詢描述： 大概有一年多，是初三畢業(yè)班的，班上的競爭壓力很大，有時候會缺那么一點點知識，然后就會越落越多。脾氣也很不好，大概是青春期。遇到事情就容易哭。和父母說話有不對頭的地方就會聲音很大，然后就摔門回房間了。說完以后自己也感覺到自己不對，然后又很后悔，很自責(zé)，但就是控制不住自己。感覺別人的一舉一動很能影響我的心情，晚上經(jīng)常做噩夢，夢見殺人之類的東西，特別害怕。做什么事情都沒有恒心，沒有毅力，過后自己又非常責(zé)怪自己，特別痛苦。有的時候父母也很照顧我的感受，說話都很小心，但是他們越這樣，我越覺得自己很沒用。今天出去放風(fēng)箏，然后突然心情就不好了，想要回家，然后媽媽就跑去幫我放，跑的很賣力。我看著媽媽越跑越遠(yuǎn)，覺得很心酸。然后河邊有一個吹口琴的老人，我就哭了。我就覺得媽媽把我養(yǎng)這么大，還要負(fù)責(zé)哄我開心，他很不容易，我很沒用不孝順。但是走到媽媽跟前的時候我又什么都說不出來，有的時候媽媽就跟我說，你別這樣啊，媽媽爸爸都是最愛你的人之類的，特別溫柔對我特別好，但是我控制不住自己，覺得對不起他們又自己躲起來哭。自己心情不好經(jīng)常拿著美工刀在胳膊上刻字，有的時候刻好好學(xué)習(xí)，有的時候刻媽媽的名字，自己不覺得疼，也不敢跟別人說，就是覺得刻著刻著就冷靜下來了。然后看著傷口流那么多血，又很慌，擦的干干凈凈。自己坐在書桌前面，然后突然就會哭。他們看電視的聲音大了，或者是拖鞋的聲音大了，或者是進(jìn)來一趟沒有關(guān)門之類的我都會覺得很煩躁。請問醫(yī)生我該怎么做才能緩解一下？