心理壓力大了快要崩潰

      你無端的感覺心里很郁悶痛苦快要崩潰了，像這些有可能是抑郁癥導(dǎo)致的，你去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，看看你抑郁癥的程度，以便根據(jù)情況來對癥治療，平時一定多培養(yǎng)些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，用來轉(zhuǎn)移注意力。對自己多一些接納認可和鼓勵，不要老是負面評價自己。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，心里壓力大，無端的心理壓力，很郁悶，痛苦，您存在焦慮情緒，建議您做好自我調(diào)解。
      指導(dǎo)意見：
      建議您多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，多和家人交流溝通，傾訴內(nèi)心的壓抑和痛苦，取得家人的關(guān)心，支持和理解，身心放松，樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，學(xué)會自我調(diào)節(jié)自我減壓，可到室外空曠的地方，大聲呼喊，高歌一曲，發(fā)泄不良情緒，減少不良刺激，保持心情愉悅，作息時間要規(guī)律。