黑白顛倒睡覺會(huì)怎么樣？
健康咨詢描述： 醫(yī)生最近疫情我都沒出去，這兩個(gè)月我都黑白顛倒的睡，晚上8點(diǎn)就很困了睡到11點(diǎn)左右醒，然后整個(gè)晚上不睡覺一直到早上9點(diǎn)，再睡到下午5點(diǎn)、請問這樣會(huì)有什么危害？會(huì)猝死嗎？
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病情分析：
根據(jù)描述的這種情況，最近沒有出去，主要是作息時(shí)間不規(guī)律所造成的，沒有其他癥狀，不用特殊的處理
指導(dǎo)意見：
根據(jù)描述的這種情況，沒事，平時(shí)要養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，保持心情舒暢，少考慮事情，壓力不要過于太大，不用特殊的處理。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的敘述分析，你這種情況不會(huì)導(dǎo)致猝死，你不用擔(dān)心，但是你需要調(diào)整睡眠習(xí)慣，黑白顛倒不利于工作和正常生活。
指導(dǎo)意見：
養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不要熬夜，每晚10點(diǎn)前躺下睡覺，睡覺前不要思考問題，戒急戒躁，避免精神刺激，禁食辛辣刺激食物，戒煙戒酒，多喝溫水多運(yùn)動(dòng)。
我現(xiàn)在也很想調(diào)理生物鐘可是沒去工作目前要怎么調(diào)理好呢？我睡到晚上11點(diǎn)醒到現(xiàn)在一點(diǎn)沒有困意，天要亮了
鍛煉身體，白天堅(jiān)持別睡覺，到晚上10點(diǎn)前睡覺，你可以借助棗仁安神膠囊、褪黑素等藥物治療。
這些藥物要吃多久呢
偶爾吃一天或兩天即可，不要吃太多天。
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病情分析：
你咨詢的現(xiàn)象屬于極為不規(guī)律的作息時(shí)間，會(huì)誘發(fā)精神不振，乏力身困。
指導(dǎo)意見：
建議你需要很好的調(diào)整一下，還是規(guī)律作息習(xí)慣比較好，自己制定時(shí)間計(jì)劃，堅(jiān)持執(zhí)行就會(huì)逐漸適應(yīng)的。良好的心態(tài)及生活習(xí)慣是健康的保證。
以上是對“黑白顛倒睡覺會(huì)怎么樣？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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