睡覺黑白夜顛倒，晚上沒精神

      你好，看描述好像黑天白天都是昏昏沉沉的，多長時間了？怎么想到了吃藥？我是心理咨詢師，我的經(jīng)驗您目前需要建立規(guī)律的作息時間，找一項自己適合的運動堅持鍛煉，一般來說經(jīng)過一個月的鍛煉可以調整好自己。
      

      你這種作息時間顛倒，白天肯定沒精神啊，吃藥應該作用也不大，還是建議你自行調整心態(tài)，慢慢調整過來為好，白天多參加一些體力活動，充實一些。
      

      您好，很高興為您提供咨詢，建議，你平時一定要多運動運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時作息，養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣更有利于身心健康，您可以服用一段安神補腦液來調理一下睡眠，否則容易神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱的話80%容易抑郁，20%容易，患上強迫癥和焦慮癥。
      
      以上是對“睡覺黑白夜顛倒，晚上沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！