我剛自己掙脫了大腦的強(qiáng)制睡眠現(xiàn)在應(yīng)該怎么辦

      根據(jù)你敘述的情況看，你這種情況有可能存在著一定的強(qiáng)迫癥，建議你平時(shí)養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。白天多做些戶外活動(dòng)。晚餐以后先洗漱，然后聽聽催眠的輕音樂，對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前一個(gè)小時(shí)，不要再洗漱一年，刺激更精神，不容易入睡，學(xué)會(huì)順其自然的去生活，不要緊張焦慮，你可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，做個(gè)心理的疏導(dǎo)治療對(duì)你是有幫助的。
      

      從你目前所描述的這種情況來看你所說的這種狀況，首先建議白天平時(shí)多和周圍人有一些溝通交流，白天少睡，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，釋放一下自己的一些負(fù)面情緒和壓力，另外必要時(shí)可以考慮到心理科進(jìn)一步就診，接受一些心理輔導(dǎo)和抗焦慮藥物及改善睡眠的藥物干預(yù)。
      

      病情分析：
      如果睡不著覺，睡眠有問題，經(jīng)常受到睡眠的困擾，可以去醫(yī)院看睡眠障礙門診醫(yī)生，你的想法好像有些奇怪啊
      指導(dǎo)意見：
      頭一天睡不著覺，沒有得到很好的睡眠，第二天感覺到困，當(dāng)睡意來的時(shí)候，你強(qiáng)制和睡眠作斗爭(zhēng)，你有很多事情要干，要學(xué)習(xí)嗎？怕耽誤你的學(xué)習(xí)嗎
      
      以上是對(duì)“我剛自己掙脫了大腦的強(qiáng)制睡眠現(xiàn)在應(yīng)該怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！