睡眠感缺失，睡前大腦很亂怎么辦？

      根據(jù)你的描述，你的這種情況屬于睡眠障礙。建議及時調(diào)整自己的睡眠時間，養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，保持睡眠環(huán)境的安靜衛(wèi)生，不要熬夜，不要總看手機和電視。睡前可以聽聽輕音樂，舒緩情緒，幫助睡眠。

      從你目前所描述的這些癥狀表現(xiàn)來看，你所說的問題考慮屬于較為明顯的焦慮抑郁之類的精神心理方面的因素所造成的此類狀況，需要到當?shù)卣?guī)公立醫(yī)院的精神心理科，接受心理輔導和相應的抗焦慮抑郁的藥物治療。會有比較明顯的幫助。