晚睡晚起對(duì)身體有沒(méi)有壞處？

      一般每天保證8小時(shí)以上的睡眠對(duì)身體不會(huì)有什么很大的影響。建議平時(shí)飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，避免吃辛辣刺激的食物。多參加戶外活動(dòng)，提高身體素質(zhì)。
      

      這個(gè)也是人體的生物鐘，只要保持規(guī)律就好，如果長(zhǎng)期是這樣，應(yīng)該也沒(méi)有多大的問(wèn)題。不一定規(guī)定11點(diǎn)就要睡覺(jué)，7點(diǎn)就要起來(lái)，你只要睡覺(jué)的時(shí)間達(dá)到8個(gè)小時(shí)，保持充足的睡眠就好。
      

      你好根據(jù)你的描述這個(gè)情況，睡眠時(shí)間還是比較充足的，雖然入睡時(shí)間比較遲，要到1：30，但是早上起來(lái)的時(shí)間也比較遲，總體而言整個(gè)睡覺(jué)時(shí)間能夠達(dá)到8個(gè)小時(shí)左右，在你這個(gè)年紀(jì)應(yīng)該是比較充足的，并不需要過(guò)分擔(dān)心，希望能夠?qū)δ阌袔椭?，有?wèn)題可以繼續(xù)追問(wèn)，謝謝。
      
      以上是對(duì)“晚睡晚起對(duì)身體有沒(méi)有壞處？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般來(lái)說(shuō)我們推薦早睡早起，但是成人有很多工作時(shí)間的原因，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      會(huì)需要晚睡晚起，只要是規(guī)律性的，持續(xù)這個(gè)工作時(shí)間，能夠保證充足的睡眠時(shí)間，也是可以的，一般不會(huì)對(duì)身體造成大的影響，