這幾天都休息不好，感覺失眠了

      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況考慮神經(jīng)衰弱，跟勞累或者焦慮情緒有一定關(guān)系，建議睡前不要思慮，可以喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥，效果會更好些。
      
      以上是對“這幾天都休息不好，感覺失眠了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，失眠多考慮神經(jīng)衰弱有關(guān)。建議平時不要過度勞累，注意休息，平時應(yīng)該合理營養(yǎng)均衡飲食。
      可口服刺五加和谷維素進行治療?？梢运昂纫槐Ｄ?，沖熱水澡可以有助于睡眠。
      

      這幾天晚上睡不著覺，感覺失眠很久才睡，感覺整個人都煩躁，您的癥狀和日常生活中工作緊張，精神壓力大，有一定的關(guān)系，適當?shù)恼{(diào)整一下工作狀態(tài)，放松心情來改善癥狀，健身飲食方面注意調(diào)理，強調(diào)飲食，多吃一些綠葉的蔬菜和水果，避免吃油膩辛辣刺激性的食物。
      

      病情分析：
      病情分析：睡不著覺與心里有事考慮過度及精神緊張有關(guān)系，需要放松心情，口服鎮(zhèn)靜劑，如佐匹克隆或褪黑素調(diào)整睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      生活有規(guī)律，清淡易消化飲食，少喝咖啡和茶飲，睡前用溫熱水泡腳，喝杯熱牛奶，不熬夜，保證充足的睡眠和愉悅的心情。