亞健康狀態(tài)如何調(diào)解可以達(dá)到健康狀態(tài)

女 | 43歲 2020-03-20 12:47:20 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：為什么每次晚上都練幾十分鐘瑜伽，還是屬于??亞健康狀態(tài)，該如何調(diào)理為好。感謝大家！！

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2020-03-20 12:55:40 我要投訴

您好，你這個(gè)是可以做瑜伽的，平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)，注意不要吃生冷食物，也可以到當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)科喝點(diǎn)中藥調(diào)理一下，平時(shí)注意不要過度勞累。平時(shí)注意飲食清淡一些，忌食生冷油膩食物。

2020-03-20 12:57 ask85675952b3 追問

都練了有3個(gè)月瑜伽了，怎么還是感覺狀態(tài)不好，經(jīng)常情緒低落，眉宇間發(fā)脹，眼睛干澀！

2020-03-20 13:36醫(yī)生回答：

這個(gè)還得配合中藥，不能光通過鍛煉恢復(fù)，通過鍛煉恢復(fù)的話比較慢。

2020-03-20 13:38 ask85675952b3 追問

喝阿膠可以嗎？

2020-03-20 13:48醫(yī)生回答：

如果有血虛的情況可以

劉乃勤 連云港市贛榆區(qū)中醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長中西醫(yī)結(jié)合對(duì)咳嗽、哮證、肺脹等肺系急慢性疾病的幫助網(wǎng)友：12375

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2020-03-20 13:16:44

亞健康狀態(tài)怎樣進(jìn)行調(diào)理，就需要根據(jù)患者不同的亞健康狀態(tài)的方式，或者是環(huán)境來進(jìn)行調(diào)整，比如不良的生活方式，吸煙、酗酒，在外即食可以針對(duì)性的進(jìn)行改變，如果缺乏運(yùn)動(dòng)，就需要增加運(yùn)動(dòng)量，如果心理壓力增加，就需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖鑼?dǎo)！

2020-03-20 13:47 ask85675952b3 追問

我每天晚上練瑜伽幾十分鐘，都練了有3個(gè)月了，怎么還是經(jīng)常情緒低落？

2020-03-20 14:23醫(yī)生回答：

建議多參加集體活動(dòng)

2020-03-20 16:30 ask85675952b3 追問

我們是農(nóng)村，也不知道為什么，集體活動(dòng)容易被女人們攻擊！

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合理安排工作，適時(shí)緩解過度緊張和壓力，調(diào)整好休息和睡眠，改變不良生活方式和習(xí)慣，從源頭上堵住亞健康狀態(tài)發(fā)生。

亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力、適應(yīng)能力和反應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健... 更多>>