脾胃虛寒，亞健康狀態(tài)
健康咨詢(xún)描述： 想通過(guò)長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)理體質(zhì)，慢跑和瑜伽哪個(gè)適合長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以調(diào)理好身心？
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脾胃虛弱是由于過(guò)度勞累，慢性疾病或先天不足。脾胃虛弱導(dǎo)致水谷功能失調(diào)。因此，可以采用健脾益胃、溫中散寒的藥物，如附子理中丸、沈凌白術(shù)散、歸脾丸等進(jìn)行治療，并采用低鹽低脂飲食預(yù)防風(fēng)寒，平時(shí)少吃辛辣刺激性的食物，多以清淡飲食為主，多注意休息。慢跑和瑜伽都可以，但需要堅(jiān)持。
不吃藥，堅(jiān)持長(zhǎng)期瑜伽可以調(diào)理好嗎？
如果身體沒(méi)有器質(zhì)性病變，先調(diào)理一下心態(tài)和生活方式，每天都積極，樂(lè)觀，再加上運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)有所改善。
作為調(diào)理身心的運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，您感覺(jué)慢跑和瑜伽哪個(gè)功效更好？
都可以選擇
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脾胃虛寒可以口服附子理中丸溫中祛寒，平時(shí)可用艾條灸灸神闕中腕足三里等穴位，經(jīng)常熱敷一下胃脘部，多吃點(diǎn)羊肉等熱性食物，也可以根據(jù)舌苔脈象辯證口服中藥調(diào)理
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，想通過(guò)運(yùn)動(dòng)調(diào)理身體，可以多做輕柔運(yùn)動(dòng)。瑜伽就可以，慢跑也是很不錯(cuò)的選擇
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議飯后半小時(shí)以上再運(yùn)動(dòng)可以運(yùn)動(dòng)后也不要立即吃飯，少吃辛辣油膩食物，可以熱敷按揉腹部，慢跑，瑜伽配合鍛煉，不熬夜，不勞累過(guò)度
以上是對(duì)“脾胃虛寒，亞健康狀態(tài)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
不跑步，就每天堅(jiān)持瑜伽可以調(diào)理好嗎？
有一定幫助，可以試試
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病情分析：
你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，長(zhǎng)期慢跑是非常好的習(xí)慣，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有很大幫助。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議平時(shí)注意飲食要有規(guī)律，盡量少熬夜，有條件找中醫(yī)用中藥調(diào)理一下，多吃些溫?zé)岬氖澄铮儆煤疀?，注意保暖?
長(zhǎng)期瑜伽可以調(diào)理好身體嗎？
瑜伽可以修身養(yǎng)性，緩解疲勞，塑造體型，長(zhǎng)期練習(xí)對(duì)人只有好處沒(méi)有壞處。
疾病百科| 亞健康
溫馨提示：
合理安排工作，適時(shí)緩解過(guò)度緊張和壓力，調(diào)整好休息和睡眠，改變不良生活方式和習(xí)慣，從源頭上堵住亞健康狀態(tài)發(fā)生。
亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒(méi)有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力、適應(yīng)能力和反應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類(lèi)次等健... 更多>>
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