早上跳繩十五分鐘，晚上跳繩十五分鐘

      你好，減肥的最好方法是合理控制食量和健身鍛煉相結(jié)合，平時(shí)一日三餐吃七八成飽，多吃蔬菜水果，別吃太油膩辛辣刺激性食物，別熬夜注意休息，再加上跑步，跳繩，游泳，瑜伽，仰臥起坐等，每天鍛煉一個(gè)小時(shí)以上，長(zhǎng)期堅(jiān)持就能達(dá)到理想的減肥效果。
      

      你好！不知您目前的身高體重是怎樣的？是否超重呢？減肥不是僅靠運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到的，飲食也很重要。跳繩屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)體質(zhì)，但僅靠跳繩不太容易達(dá)到減肥，要注意運(yùn)動(dòng)后拉伸摸按摩肌肉，以免小腿肚跳粗哦。祝好

      病情分析：
      你好，你想減肥像早晨跳繩15分鐘，晚上跳繩15分鐘，這樣子，可以達(dá)到減肥的目的嗎？
      指導(dǎo)意見：
      減肥藥通過(guò)飲食調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)，建議你低鹽低糖低脂飲食。多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，不吃辛辣和自己性油膩的食物。限制主食的攝入量。你跑步跳繩，體操健美操都可以。
      
      以上是對(duì)“早上跳繩十五分鐘，晚上跳繩十五分鐘”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥主要還是需要靠合理控制飲食和加強(qiáng)體育鍛煉來(lái)幫助減肥的
      指導(dǎo)意見：
      考慮你這種運(yùn)動(dòng)方式是不行的，15分鐘太短了，這還剛開始發(fā)熱，就結(jié)束了，怎么燃燒脂肪，建議最好每天晚餐后運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。同時(shí)飲食上也是需注意的，飲食需清淡，不要吃太油膩，更不要吃油炸的