高強(qiáng)度十五分鐘能減肥嗎

      指導(dǎo)意見：
      高強(qiáng)度15分鐘是能夠減肥的，能夠有效的燃燒脂肪，消耗卡路里都是能起到減肥效果的，同時(shí)在減肥過程中一定不要吃高熱量油膩的食物，也不要暴飲暴食，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，對(duì)減肥是有幫助的。

      高強(qiáng)度十五分鐘是可以減肥的，但是要堅(jiān)持，一兩次是沒有效果的。減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，需要長期控制飲食和加強(qiáng)鍛煉，飲食要以清淡為主，減少脂肪、熱量的攝入，每天要進(jìn)行一定量的有氧運(yùn)動(dòng)。