減肥跑步間歇高強(qiáng)度跑會不會造成危害
男 | 14歲 2021-01-21 22:44:48
1人回復(fù)
來自商丘市
健康咨詢描述： 我有點(diǎn)超重，想趁著寒假跑步恢復(fù)正常體重，可因?yàn)榉N種原因真正放假的時(shí)間比較少，那可不可以每天先快跑30-40分鐘休息一會兒再跑一直循環(huán)會對身體造成傷害嗎？
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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-01-22 04:36:36
像你所說的這種跑步運(yùn)動對身體沒有太大的傷害，只要你每天堅(jiān)持就可以。一般按您所說的這種強(qiáng)度，每次跑30~40分鐘休息一會兒再跑一個(gè)循環(huán)，一般一天跑3~4個(gè)循環(huán)，堅(jiān)持半月左右體重就會有所下降。
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