最近一段時(shí)間總是睡不著

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你應(yīng)該是大學(xué)生了，今年受疫情影響，假期比較長(zhǎng)，你出現(xiàn)這樣的情況很可能是不適應(yīng)家里的環(huán)境了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，我認(rèn)為你很可能是對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力不太好，而且在家待的時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)了，心理莫名的產(chǎn)生煩躁，所以影響了睡眠，或者你在家不怎么運(yùn)動(dòng)，建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，調(diào)整調(diào)整心情，問(wèn)題不是很嚴(yán)重。
      

      病情分析：
      你好，失眠是由于壓力太大以及情緒等問(wèn)題導(dǎo)致的，目前你的敘述看是失眠的情況，而且你的問(wèn)題持續(xù)時(shí)間也比較長(zhǎng)了，這屬于睡眠障礙的問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      目前來(lái)說(shuō)，需要先調(diào)節(jié)情緒，減壓，另外就是睡前不要玩的太久，不能讓大腦過(guò)于興奮，可以睡前溫水泡腳，洗熱水藻等讓疲憊身體放松，另外就是聽(tīng)聽(tīng)舒緩心情音樂(lè)，不要思考問(wèn)題。如果效果不佳，那么可以服用安神補(bǔ)腦的中成藥物進(jìn)行調(diào)理。
      
      以上是對(duì)“最近一段時(shí)間總是睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最近一段時(shí)間睡覺(jué)很困難，在家呆了兩個(gè)多月，每天都很難睡著，早晨起床也很早，就是睡不著覺(jué)，白天的時(shí)候也沒(méi)有睡覺(jué)，考慮在家活動(dòng)量比較小，身體不怎么累，缺乏鍛煉導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議在家也要多活動(dòng)，活動(dòng)結(jié)束后集中注意力學(xué)習(xí)或干干家務(wù)活，直至感覺(jué)到累，然后再睡覺(jué)，也或者口服地西泮兩片或艾司唑侖一片，大睡一場(chǎng)，調(diào)整一下。也許就能好了?？傊?，是缺乏鍛煉。