焦慮癥感覺有點抑郁了咋辦

      指導(dǎo)意見：
      下列癥狀的5條或5條以上（其中第1條和第2條是必須具備的），且持續(xù)2周以上，患者自感痛苦或患者的社會功能已經(jīng)收到嚴(yán)重影響。癥狀包括：
      1.情緒抑郁。
      2.對全部或者多數(shù)活動明顯缺乏興趣或愉悅。
      3.體重顯著下降或者增加。
      4.失眠或者睡眠過度。
      5.精神運動性興奮或阻滯。
      6.疲勞或乏力。
      7.遇事皆感毫無意義或自罪感。
      8.思維力減退或注意力渙散。
      9.反復(fù)出現(xiàn)死亡或自殺的想法。
      考慮是有抑郁

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進行調(diào)節(jié)，長期下去會對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，保證充足的睡眠，平時多與家人朋友進行溝通交流，有時間聽聽音樂，唱唱歌保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，通過調(diào)節(jié)會好起來的。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，你說的沒錯，人焦慮時間長了會伴有抑郁的。
      指導(dǎo)意見：
      既然驚恐發(fā)作不頻繁，那建議你首先做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，其次就是加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力減輕焦慮情緒，達到身心放松下來，強身健體一舉幾得。第三就是配合抗焦慮抑郁藥物治療。
      以上是對“焦慮癥感覺有點抑郁了咋辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！