開(kāi)心不起來(lái)情緒低落做事沒(méi)興趣

      你好，很高興為你解答！
      從你描述的情況來(lái)看，目前是有明顯的抑郁情緒的，還有過(guò)輕生的念頭！
      首先我給您說(shuō)一下抑郁癥的診斷，一般是以心境低落、興趣喪失、精力缺乏等為主要表現(xiàn)，可以伴有注意力不集中、失眠、反應(yīng)遲鈍等，持續(xù)時(shí)間至少2周。癥狀并非繼發(fā)于酒精/藥物濫用、藥物治療、內(nèi)科疾病或居喪反應(yīng)！
      產(chǎn)生抑郁情緒的原因很多，排除了軀體疾病和負(fù)面生活事件導(dǎo)致的抑郁情緒，才考慮診斷抑郁癥的！
      現(xiàn)在的情緒問(wèn)題給你幾個(gè)自我調(diào)節(jié)情緒的建議，如果積極的自我調(diào)節(jié)沒(méi)有效果或者不能堅(jiān)持，就要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診了！
      第一，首選運(yùn)動(dòng)的方法，這個(gè)可以說(shuō)是改善情緒的最好辦法，適時(shí)適量的運(yùn)動(dòng)能夠舒緩情緒，放松神經(jīng)，改善睡眠；
      第二，參加一些自己喜歡的集體活動(dòng)，能夠互動(dòng)的最好；
      第三，好友相約逛街、散步、聊天也能釋放我們的負(fù)面情緒。
      有些負(fù)面情緒發(fā)泄出來(lái)，講出來(lái)會(huì)好很多，但有的時(shí)候不用講，只要做些喜歡做的事情，負(fù)面情緒也就隨風(fēng)而去。
      總之要找到盡量多的適合自己宣泄情緒的方式，但要合理合法，否則不能長(zhǎng)久！
      祝你早日走出心情的低谷，迎接美好的明天！加油！
      

      病情分析：
      傷心、悲痛、憤怒、焦慮等消極情緒引起的生理變化，于人身體是不利的。如機(jī)體長(zhǎng)期處于這些不良的情緒影響下，往往會(huì)引起多種疾病的發(fā)生，如高血壓、胃潰瘍，以及心理障礙等。因此，青少年應(yīng)該懂得情緒在保護(hù)心理健康中所起的重要作用，并學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和控制情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議合理調(diào)節(jié)和控制情緒
      一、要培養(yǎng)自己具有樂(lè)觀的生活態(tài)度
      無(wú)論遇到什么困難和挫折，都要以樂(lè)觀、積極的態(tài)度去面對(duì)，相信問(wèn)題總會(huì)有辦法解決的，從而勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，努力進(jìn)取，永不失望，對(duì)前途充滿信心和希望。持這樣的樂(lè)觀態(tài)度往往會(huì)產(chǎn)生積極情緒。
      二、要適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄積存在心中的不良情緒
      比如，可以向知己的人傾訴自己的苦惱和憂傷等等。這樣做，有助于消除心中的煩惱、壓抑，從而達(dá)到心平氣和。這種發(fā)泄對(duì)心理健康是有益的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你得描述，我認(rèn)為你的癥狀是由于壓力過(guò)大引起的，當(dāng)人長(zhǎng)期處在高壓狀態(tài)中，體內(nèi)皮質(zhì)醇分泌增多切不斷累積，然后生理上就會(huì)出現(xiàn)癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議自我減壓1、消除壓力源。緩解壓力最直接的方法就是找到壓力源，然后盡可能地消除它。2、合理宣泄。壓力是在所難免的，在面對(duì)壓力的時(shí)候，我們自己或許無(wú)法排解。此時(shí)，不妨將心中的壓力和不快說(shuō)出來(lái)，或者通過(guò)運(yùn)動(dòng)、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出來(lái)，不良情緒一掃而空，壓力自然得到了緩解。3、飲食解壓。日常飲食多吃一些振奮精神、消除疲勞的飲食，也可以消除不良情緒，緩解壓力。建議把一些緩慢釋放能量的碳水化合物，如水果、粗糧、蠶豆、堅(jiān)果和植物種子加入你每天的飲食清單中。特別是堅(jiān)果和植物種子不僅含有碳水化合物，還含有蛋白質(zhì)，是很好的抗壓力食物。
      
      以上是對(duì)“開(kāi)心不起來(lái)情緒低落做事沒(méi)興趣”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀考慮是患了抑郁癥了，而且已經(jīng)比較嚴(yán)重了，但是原因很明了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，雖然你沒(méi)有沒(méi)說(shuō)，但是你感覺(jué)到家里人對(duì)你的期待是什么，可以說(shuō)這個(gè)年齡都很煩這樣的情況，但是家里人也是為了你好，只是你們的溝通不夠，彼此沒(méi)有把話說(shuō)開(kāi)，建議好好聊聊，把話說(shuō)開(kāi)了就沒(méi)什么了，你現(xiàn)在需要調(diào)整心態(tài)，不能做傻事。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，考慮是有焦慮抑郁癥傾向的心理問(wèn)題，不是單純情緒問(wèn)題，應(yīng)該盡快到最近醫(yī)院心理科看心理醫(yī)生的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      現(xiàn)在首先應(yīng)該自己明確病因，采取針對(duì)病因進(jìn)行調(diào)理，把壓抑自己心里事情傾訴出來(lái)，遇到事情多和父母進(jìn)行溝通交流，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)，選擇自己平時(shí)比較開(kāi)心快樂(lè)事情做，希望父母理解自己，多幫助和鼓勵(lì)自己，陪伴自己共同去面對(duì)，應(yīng)該有自信心和勇氣，積極配合專家的調(diào)理，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在情況，每天開(kāi)心不起來(lái)，情緒低落做事情沒(méi)有興趣，可能是自己心理或精神過(guò)于壓抑導(dǎo)致抑郁癥，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      現(xiàn)在已經(jīng)影響自己的生活，應(yīng)該盡快到正規(guī)醫(yī)院心理科或精神科檢查檢查的，首先應(yīng)該把壓抑自己心理事情傾訴出來(lái)，遇到問(wèn)題多和家人朋友進(jìn)行溝通交流，學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)整心情，多選擇自己平時(shí)喜歡事情做，希望父母可以理解自己，給自己多一些幫助或規(guī)律，有自信心和勇氣，積極配合專家的指導(dǎo)治療，