關(guān)于青春斗和睡眠的問題咨詢一下。

      青春痘的影響因素是非常多的，熬夜是一方面，你這個情況十點幾分睡著的，這個不算是熬夜了。晚上10：30以前睡覺都不算是熬夜的。平時還要注意不要吃，或者盡量少吃刺激性強(qiáng)的食物，尤其是辣椒一類的。
      

      病情分析：
      病情分析：是皮脂腺分泌旺盛毛囊堵塞引起的與精神壓力，上火等不良生活習(xí)慣有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：1保持面部皮膚清潔用溫水洗臉。
      2多吃新鮮水果蔬菜，保持大便通暢。
      3規(guī)律作息少輻射少看手機(jī)。
      4避免擠壓觸摸。
      5避免吃辛辣刺激肥膩甜酒等。
      6保持心情愉快戒焦戒躁。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你年齡17歲，正在青春期，心里不要太緊張，平時放松心情，昨晚十點幾分睡覺不算熬夜的。
      指導(dǎo)意見：
      你好！你這個年齡正是長身體的時候，建議你平時注意生活規(guī)律，飲食葷素搭配，適當(dāng)增加奶類，豆類，魚類富營養(yǎng)飲食，多吃青菜水果，多飲水，避免辛辣油膩飲食，多運動，積極鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
      
      以上是對“關(guān)于青春斗和睡眠的問題咨詢一下?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，不算是熬夜，對青春痘沒有影響，建議你平時按時作息，多吃新鮮疏菜水果，忌辛辣刺激性食物。
      指導(dǎo)意見：
      建議，平時注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃富含維生素的食物，多吃青菜水果，多飲水，建議你平時注意生活規(guī)律，積極鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。