每次越是第二天早上要早起前天晚上就越睡不著

      感謝信任，如果睡眠問題不是很嚴重，先吃中成藥住眠哈。
      1.盡可能地放松自己，用看書、娛樂、運動等方法來分散緊張、焦慮、煩惱的精神問題。適當調(diào)整休息的時間，定好鍛煉身體的時間，經(jīng)常散散心，放松緊繃的神經(jīng)。平時多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊，輕松、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。盡可能的自我調(diào)節(jié)睡眠，適當減少白天睡眠，保證晚上睡眠質(zhì)量
      2.如果自我調(diào)節(jié)效果不好?？诜采裱a腦液一次10ml，一日2次。百樂眠口服，一次4粒，一日2次，14天為一個療程。復(fù)方酸棗仁膠囊口服，一次1粒，睡前服。甜夢膠囊口服，一次3粒，一日2次。這四種選一種。睡眠改善了停用。這些中成藥沒什么副作用，也可以猛然停用。
      3.如果這些中成藥效果不好，再考慮用曲唑酮，先從半片開始用，如果半片不好的話可以半片半片的加，最多可以吃到兩片，如果睡眠改善了，可以倒著順序減回去直至停藥。這個藥也是很安全的，副作用相對小。阿普唑侖也可以緩一緩加。
      4.這些都不好才考慮用阿普唑侖，地西泮，艾司唑侖，氯硝西泮等安眠藥哈，盡量不要用，容易產(chǎn)生依賴性和耐藥性。
      如果需要補充，請盡可能的詳細補充。