睡覺(jué)前胡思亂想杞人憂天

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況有可能屬于焦慮癥，并伴有強(qiáng)迫，建議你多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，多找些感興趣的事情去做，用來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。晚餐以后先洗漱，然后該做什么做什么。令催眠的輕音樂(lè)，萬(wàn)事自己很困，盡快的入睡。你也可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)做個(gè)心理治療，必要時(shí)吃藥治療。
      

      病情分析：
      如果你天天去想這些，讓你擔(dān)心，害怕，你總是想一些大事情，想一想大的災(zāi)難，怕?lián)拇蟮臑?zāi)難會(huì)降臨
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      就像你自己所說(shuō)的那樣，每天杞人憂天，你的焦慮情緒非常明顯，自己難以調(diào)整和改變，需要求助專業(yè)的精神心理幫助，降低自己的焦慮，平時(shí)多做戶外運(yùn)動(dòng)，少看這方面的資料