心理緊張焦慮恐慌害怕想的是真的

      你好，你這種情況有可能是心理作用，不要想的太多了，便后要及時洗手，把手洗干凈就可以了，平時要注意休息，不要過于勞累，要多參加一些戶外活動，要多運動多鍛煉，要保持心情舒暢，要調整好心態(tài)，不要焦慮。
      

      你好根據(jù)你的描述心里緊張焦慮恐慌。害怕估計是心理因素導致的癥狀。如果嚴重的話，建議您到精神病醫(yī)院看心理醫(yī)生。必要的時候使用藥物來控制進行治療，平時要多聽聽音樂，做自己感興趣的事情來分散注意力。