16歲男孩為什么容易犯困

      你好，據(jù)你描述的情況，男16歲，晚上睡挺早，白天容易犯困。16歲一般睡8個(gè)小時(shí)就夠了。但是為什么不夠精神，這個(gè)跟你的睡眠的深度有關(guān)，如果是淺睡眠的話，越睡越累，建議你睡覺前不要做運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的神經(jīng)系統(tǒng)興奮，這樣會(huì)影響睡眠。睡前不要太動(dòng)腦去想問題，睡前可以有熱水，泡泡腳，喝點(diǎn)兒蜂蜜，這樣有助于幫助。下午犯困，中午注意短時(shí)間休息半個(gè)小時(shí)。觀察看看。