半夜睡不著有失眠的情況

      工作的時候，生活規(guī)律，早睡早起，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。沒有工作，思想上比較放松，打破了原來的生物鐘，十一點是肝經(jīng)排毒時間，錯后最佳的睡眠時間，很難入睡。調(diào)整到原來工作的作息時間，晚上不要打游戲，玩手機，追劇，可以喝熱牛奶，聽輕音樂，營造舒緩的睡眠環(huán)境，有助于提高睡眠質(zhì)量。
      

      你這是屬于嚴(yán)重的失眠，是應(yīng)該由于工作壓力大而引起的，所以建議你應(yīng)該首先要學(xué)會緩解壓力，放松心情，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些安眠類的藥物緩解癥狀，日常生活中也可以服用一些營養(yǎng)腦神經(jīng)促進(jìn)微循環(huán)的藥物。
      

      病情分析：
      可能你這個工作壓力也比較大，飲食也不規(guī)律。所以睡眠生物鐘也紊亂。目前屬于入睡困難。
      指導(dǎo)意見：
      建議盡量不要熬夜，調(diào)整一下工作節(jié)奏，晚上睡不著的話，可以喝點補腎安神口服液或者其他幫助睡眠的藥，比如佐匹克?。?br />      
      以上是對“半夜睡不著有失眠的情況”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！