晚上睡不著覺怎么辦？
女 | 16歲 2020-03-07 17:09:03
1人回復(fù)
來(lái)自定西市
健康咨詢描述： 我今年16歲，女，晚上無(wú)論睡多早都睡不著覺。而且總是特別愛胡思亂想。早上起來(lái)總是無(wú)精打采
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2022-12-15 22:59:37 我要投訴
半夜睡不著覺得原因有很多，包括身體疾病因素，精神因素，心理因素，年齡因素等。建議平時(shí)多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)同時(shí)緩解精神壓力，還可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到身心愉悅。平時(shí)保持積極樂觀的良好心態(tài)，善于排解不良情緒。睡前可以通過(guò)聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)幫助入睡。也不要想不開心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。國(guó)風(fēng)健腦丸，能有效改善失眠患者睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)工作、學(xué)習(xí)能力。
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