晚上睡不著覺應該怎么辦

      晚上睡不著覺，一定要找到引起睡不著覺的原因，比方說。如果是睡眠規(guī)律紊亂或者是睡眠顛倒導致的，那就養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，如果是精神心理的問題引起來的，那就去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實際的看一下，必要時藥物治療一些助眠的藥，平時一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，對自己做出很困的心理暗示。不要過度的關注睡眠，因為睡眠本身是一個自然的過程，你越關注越不容易睡著。