健康咨詢描述: 我已經(jīng)是長(zhǎng)期失眠了,頭發(fā)也掉的很厲害,每次失眠的時(shí)候都很崩潰,不想吃飯,也不想跟家里人說,因?yàn)樗麄冎粫?huì)說是手機(jī)害的,我買過藥安眠的,不過也不見好,感覺孤立無援,很容易哭,也不想跟朋友說話,每天晚上凌晨看著從馬路上經(jīng)過的車子越來越少,而我看著鐘點(diǎn)越看越難過,就感覺全世界都不要我了
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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