把自己封閉在自己的世界里

      指導(dǎo)意見：
      下列癥狀的5條或5條以上（其中第1條和第2條是必須具備的），且持續(xù)2周以上，患者自感痛苦或患者的社會(huì)功能已經(jīng)收到嚴(yán)重影響。癥狀包括：
      1.情緒抑郁。
      2.對(duì)全部或者多數(shù)活動(dòng)明顯缺乏興趣或愉悅。
      3.體重顯著下降或者增加。
      4.失眠或者睡眠過(guò)度。
      5.精神運(yùn)動(dòng)性興奮或阻滯。
      6.疲勞或乏力。
      7.遇事皆感毫無(wú)意義或自罪感。
      8.思維力減退或注意力渙散。
      9.反復(fù)出現(xiàn)死亡或自殺的想法
      考慮是抑郁癥的可能性很大。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，不自信，自卑，孤僻，對(duì)生活失去希望，失眠，記憶力下降，想死等。您存在抑郁情緒，建議您到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科就診，做心理疏導(dǎo)藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時(shí)間，身心放松，樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅，不做傷害自己的事情，樹立正向性人生觀，多做自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移注意力，建立自信，不管做什么事情都要有自信心，從小事做起，設(shè)立目標(biāo)計(jì)劃，增強(qiáng)自信心，消除自卑心理。
      

      病情分析：
      看到您說(shuō)您自卑，怕與人交流，感到不安沒有希望封閉自己，失眠，有時(shí)候還會(huì)有輕生的想法…您這樣多久了？有發(fā)生什么事情嗎？
      指導(dǎo)意見：
      建議您：一，您到公立醫(yī)院的相關(guān)科室面診檢查治療。二，找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行心理疏導(dǎo)。三，您可以嘗試通過(guò)自我調(diào)節(jié)來(lái)輔助改善，比如體育鍛煉、聽音樂、多親近大自然、培養(yǎng)更多的興趣愛好等等。您可以關(guān)注我，希望可以更好的幫到您。祝您早日康復(fù)，祝健康快樂！
      
      以上是對(duì)“把自己封閉在自己的世界里”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！