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練肌肉能影響長(zhǎng)高嗎?

男 | 14歲 懸賞2個(gè)健康幣 2020-03-04 17:29:04 3人回復(fù) 來(lái)自?shī)涞资?/span>

健康咨詢(xún)描述: 男一十四歲一米五五天天做俯臥撐會(huì)影響長(zhǎng)高嗎?能長(zhǎng)到一米七嗎?

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劉英
劉英 牡丹江市婦幼保健院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 感冒,發(fā)熱,甲流,流感,新冠病毒感染,肺炎,支氣管 幫助網(wǎng)友:41136稱(chēng)贊:4
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2020-03-04 18:15:01 我要投訴

      你好,根據(jù)你描述的情況,男14歲,身高數(shù)先天遺傳,后天營(yíng)養(yǎng)以及運(yùn)動(dòng)等多方面因素影響參加體育鍛煉,這是個(gè)好事,一定要循序漸進(jìn),如果剛開(kāi)始就直接很大的紅豆量,有導(dǎo)致你肌肉拉傷的,可能,另外體育運(yùn)動(dòng)主要是局部肌肉健身,這個(gè)體育鍛煉有點(diǎn)單一和局限。體育鍛煉對(duì)你的身高沒(méi)有影響。建議你最好慢慢添加,另外可以增加慢跑等下肢有氧運(yùn)動(dòng)飲食上多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白,富含蛋白質(zhì)高的食物,比如牛奶,雞蛋,豆制品,堅(jiān)果,動(dòng)物肝臟,海產(chǎn)品,蝦等。膳食,三餐要規(guī)律吃。只要你的骨骺線(xiàn)沒(méi)有完全閉合,就有增長(zhǎng)空間,通過(guò)飲食和鍛煉,你的身高應(yīng)該能長(zhǎng)到1米7左右。
      

陳鳳海
陳鳳海 東營(yíng)市婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 小兒感冒,支氣管炎,肺炎,小兒腹瀉,嬰幼兒濕疹,新 幫助網(wǎng)友:2867
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2020-03-04 17:34:23 我要投訴

      病情分析:
      14歲男孩現(xiàn)在1米55,做俯臥撐是不會(huì)影響長(zhǎng)高的,并且對(duì)身高的促進(jìn)有作用。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      做俯臥撐也是鍛煉身體的一種,只要是鍛煉身體,對(duì)身高都是有促進(jìn)作用的,長(zhǎng)身高的鍛煉方式有很多,主要包括打籃球,跳高,跳繩,做引體向上以及做拉伸動(dòng)作等等。請(qǐng)問(wèn)父母的身高是多少?近兩年中每年的身高增長(zhǎng)是多少?只有告訴我這一些,我才能判斷你是否能夠長(zhǎng)到1米7以上。

2020-03-04 17:44 ask92861868yc 追問(wèn)

我爸身高一米五七,我媽一米五五,去年長(zhǎng)了五厘米。

2020-03-04 17:49醫(yī)生回答:

單純根據(jù)遺傳身高,你的身高應(yīng)該在1米62到1米65之間。去年你仍然長(zhǎng)了5厘米,說(shuō)明你的身高是還會(huì)繼續(xù)生長(zhǎng)的。建議你按上述我所說(shuō)的鍛煉方式鍛煉身體,并且營(yíng)養(yǎng)要均衡,多食高蛋白類(lèi)的食品,并且要每天補(bǔ)充鈣劑。如果條件允許的話(huà),建議你每天晚上9點(diǎn)前上床睡覺(jué),因?yàn)樯L(zhǎng)激素在9點(diǎn)后呈脈沖式分泌,只有在睡眠過(guò)程中生長(zhǎng)激素分泌才更加旺盛。只要通過(guò)科學(xué)的鍛煉身體均衡的營(yíng)養(yǎng)合理的膳食以及充足的睡眠,應(yīng)該是能夠長(zhǎng)到1米7的。

謝露
謝露 全南縣婦幼保健院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病、慢性胃炎、腦梗 幫助網(wǎng)友:1435稱(chēng)贊:7
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2020-03-04 17:43:07 我要投訴

      病情分析:
      你好!做俯臥撐是不能影響身高的。當(dāng)然就不會(huì)增高了。做俯臥撐只能訓(xùn)練手臂的力量。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      如果您想增高的話(huà),建議多喝還含鈣高的牛奶,保持充足的睡眠。體育運(yùn)動(dòng)方面,跳繩、游泳、打籃球?qū)τ谏砀叩脑鲩L(zhǎng)是有很大幫助的。人體正常正常的骨骼愈合時(shí)間是在17到18歲。只要骨骼還沒(méi)有愈合的話(huà),還有長(zhǎng)高的可能。
      
      以上是對(duì)“練肌肉能影響長(zhǎng)高嗎?”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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