我還怎么調(diào)節(jié)自己，我覺得好累

      從你目前描述的這種狀況來看，如果嗯你現(xiàn)在一天到晚情緒一直崩潰想哭，建議做一些自己喜歡做的事情，多聽聽音樂，多出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)需要到心理科進(jìn)一步就診，接受系統(tǒng)化的藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，孩子，你現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀考慮是患了抑郁癥了，還好只有幾天的時(shí)間，所以需要積極調(diào)整。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在處在青春期，這樣的癥狀屬于青春型抑郁，很多孩子會(huì)在這個(gè)年齡患抑郁癥的，可能是學(xué)習(xí)壓力太大造成的，也可能是青春期的變化，建議跟家長具體說明你的癥狀，帶你去做做心理疏導(dǎo)。