焦慮緊張，脾氣不好，想三想四

      你馬上就要面臨著高考，現(xiàn)在總是緊張焦慮，脾氣不好，胡思亂想，這種情況主要是你因為高考壓力大，有一些焦慮導(dǎo)致的，你去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你存在著哪方面的精神心理問題，以便及時的治療。你需要自我調(diào)節(jié)。盡力的去努力看書，積累知識不給自己留下遺憾，但是也不要過于強求非得要考上什么樣的大學(xué)。只要你在意你的行動，不要在意結(jié)果，順其自然。
      

      病情分析：
      看到您馬上高考了，焦慮緊張，想三想四……請問您這樣有多久了呢？您說總覺得自己做的不夠好，是哪些事情呢？爸爸媽媽對您要求很嚴格嗎？
      指導(dǎo)意見：
      建議您：一，找專業(yè)心理咨詢師進行心理疏導(dǎo)。二，您可以嘗試通過自我調(diào)節(jié)來進行輔助改善：比如每天進行一定時間的放松訓(xùn)練、每天堅持體育鍛煉半小時，以出汗為宜、多親近大自然，發(fā)現(xiàn)美好的事物調(diào)節(jié)情志、培養(yǎng)更多的興趣和愛好，豐富您的生活等等。您可以關(guān)注我，希望可以更好的幫到您。祝您早日走出糾結(jié)，祝您學(xué)業(yè)有成！