心情不好，總是緊張，焦慮

      病情分析：
      特別容易緊張，焦慮，心情經(jīng)常的不好，這樣多長時間了，自己能否調(diào)整和改變，總是有非常好的想法，總是過度的擔(dān)心
      指導(dǎo)意見：
      你的焦慮情緒是非常明顯的，如果自己難以調(diào)整和改變自己，也感覺得非常痛苦的話，建議你求助專業(yè)的精神心理幫助去醫(yī)院看精神心理科醫(yī)生

      病情分析：
      你經(jīng)常感覺心情不好，緊張焦慮，總是擔(dān)心有不好的事情發(fā)生，身體不舒服的時候就覺得很嚴(yán)重，看起來焦慮情緒比較明顯。
      指導(dǎo)意見：
      焦慮癥主要表現(xiàn)為情緒焦慮不安，嚴(yán)重時會出現(xiàn)胸悶，心悸，身體顫抖等軀體癥狀，焦慮癥急性發(fā)作時會有瀕死感。需要多和家人溝通交流，多運(yùn)動，做些感興趣的事，轉(zhuǎn)移注意力。你也可以到醫(yī)院精神心理科檢查治療，可能需要吃些抗焦慮藥，并接受心理疏導(dǎo)。

      病情分析：
      總是緊張焦慮，總感覺到不好的事情要發(fā)生，擔(dān)心這個，擔(dān)心那個，身體不適就擔(dān)心要死，這些都是焦慮癥的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議1，告訴自己，擔(dān)心是沒有用的，越擔(dān)心越焦慮，越焦慮免疫力越不好，身體越容易出現(xiàn)各種各樣的不適。2，如果出現(xiàn)不好的事情，相信自己有能力去處理，想一想那些不好的事情，如果真的發(fā)生了，你有哪些應(yīng)對的方法，這些方法你會運(yùn)用嗎？如果你會運(yùn)用的話，那就不成問題。3，當(dāng)你焦慮的時候，可以用一些放松的方法去緩解焦慮緊張的情緒，例如聽聽歌，例如跑跑步，例如打電話，找朋友聊聊天，例如想想美好的事情。4，今朝有酒今朝醉的思想樹立起來，也就是說，活當(dāng)在下，活好當(dāng)下就是不糾結(jié)過去，不擔(dān)心未來，將每一個的今天過好即可，今天就是昨天的明天，我們的一生就是有無數(shù)個美好的今天構(gòu)成的。
      以上是對“心情不好，總是緊張，焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！