健康咨詢描述: 感覺很多事情不順心,我的侄子侄女感覺特別煩,他們還是小孩子,老是無理取鬧,喜歡哭,聲音特別大,真是讓人火冒三丈,所以好幾次都發(fā)火,想打他們,唉!我該怎么控制自己脾氣?
你好!目前你描述的心煩意亂容易發(fā)脾氣,對聲音反應(yīng)敏感這種情況屬于焦慮情緒,一般導(dǎo)致的主要原因就是你的心理壓力較大,建議你及時調(diào)整心態(tài)放松心情,試試能不能緩解,實(shí)在不行的話可以進(jìn)行心理疏導(dǎo)治療!
指導(dǎo)意見:
你好,從你描述的情況來看,你感覺很多事情不順心,導(dǎo)致的煩躁,情緒不穩(wěn)定,想發(fā)脾氣,建議你最好劑量放平心態(tài),順其自然,主動轉(zhuǎn)移一下注意力,想發(fā)脾氣時,多做幾次深呼吸,特別是要做腹式呼吸,選一個合適的舒服的體位,閉上眼睛,大口吸氣,把注意力集中到自己的腹部,然后在慢慢呼氣,直到情緒平靜為止,可能會有一定作用
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述的情況是小孩子的玩要打鬧都能引起你的心情不暢,煩惱的很,想制止他們,這種情況如果他們真的有不對說說也可以的。
指導(dǎo)意見:
建議你,一,要保持心理平衡,對孩子要有愛心,正確的教育,如有不對及時制止還是對的,孩子需要的是正面教育,二,切忌自己心情不暢向小孩子發(fā)火,這是錯誤的,雖然可以理解,但是是心理有問題的。學(xué)會冷靜思考,解決問題。
以上是對“脾氣比較差,老是發(fā)火”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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