焦慮癥要怎么做到不理睬

      如果你明確診斷焦慮癥，目前我們的治療是建議藥物合并心理治療的藥物，有帕羅西汀，度洛西汀，文拉法辛等等。同時自己也要注意調(diào)節(jié)，去聽聽音樂，看看書，做自己喜歡的事情，適當?shù)淖鲎鲞\動，轉(zhuǎn)移注意力。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己的情況，有焦慮癥，自己控制不住自己去想一些事情，可以通過分散注意力或轉(zhuǎn)移注意力進行調(diào)理，
      指導意見：
      平時應(yīng)該學會自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)放松自己，多戶外參加一些有意義的集體性活動，選擇自己平時喜歡事情做，有自信心和勇氣，勇敢去面對現(xiàn)實，如果自己通過調(diào)理不能控制，應(yīng)該在專家指導下吃藥進行調(diào)理，