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心里特別慌我該怎么辦呢？

女 | 18歲 2020-02-24 07:37:29 2人回復來自

健康咨詢描述：醫(yī)生您好我高三了學習還可以但是自控力不強我的對手學習比我好還比我努力我心里特別慌感覺自己要完蛋了可有時又控制不住自己經常后悔自己沒有很努力我該怎么辦我好害怕

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2020-02-24 07:42:19 我要投訴

      病情分析：
      學習當中應該只設立目標，而不應該有對手，你不要把對方的一些行為強加到你自己的生活當中，你做好你自己就可以了。
      指導意見：
      養(yǎng)成良好的學習習慣和規(guī)律，想保證每天自己有一定的時間和語境情況，從緩解自己的精神的緊張感和焦慮感。每天做一定時間的身體鍛煉。

李慧山東省青州榮軍醫(yī)院醫(yī)師擅長: 精神分裂癥,強迫癥,抑郁癥,創(chuàng)傷,失眠,甲狀腺疾病幫助網友：6272

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2020-02-24 07:44:08 我要投訴

      病情分析：
      是因為你的年齡還是不是很穩(wěn)定，再加上性格方面比較要強，但是比較敏感，學習壓力比較大，而出現(xiàn)的這種恐慌焦慮。
      指導意見：
      其實你太看重這個成績了，學習的過程是比較重要的，學習的結果是通過過程來體驗的，只要你認真學習了，結果怎么樣不去想。

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