你好我是咨詢一些減肥的問題

      你好，根據(jù)你的描述，你所說的這種情況，減肥還是需要堅(jiān)持不斷的進(jìn)行體育鍛煉和控制飲食，這才是最基本的也是較科學(xué)的減肥方法。跳繩，跑步有氧運(yùn)動(dòng)是比較好的。也可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量。
      

      病情分析：
      美女你好，你想減肥，不是一天兩天的問題，貴在堅(jiān)持吧。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在你的鍛煉和飲食都控制了，只是強(qiáng)度可能不夠，再增加一點(diǎn)鍛煉的強(qiáng)度與時(shí)間，少吃油膩及高熱量食品。
      

      病情分析：
      如果要想達(dá)到比較理想的減肥目的，建議還是有指定的專業(yè)體育鍛煉老師進(jìn)行專業(yè)的高強(qiáng)度的鍛煉活動(dòng)，要比跳繩的運(yùn)動(dòng)量更大，減肥效果可能更好。
      指導(dǎo)意見：
      在鍛煉減肥的同時(shí)也要調(diào)整自己的生活方式和飲食結(jié)構(gòu)與習(xí)慣，要盡量避免高脂肪，高熱能食物，同時(shí)要控制每天攝入的總熱量，盡量保持?jǐn)z入的熱能與消耗的熱能基本呈負(fù)平衡為好。
      
      以上是對(duì)“你好我是咨詢一些減肥的問題”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！