關(guān)于減肥的一些問題咨詢

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，早上吃一個(gè)雞蛋，一個(gè)玉米，一個(gè)面包。中午吃芹菜炒雞胸肉，黃瓜木耳，這樣不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)適當(dāng)控制飲食，少吃高糖，高能量，高蛋白，高脂肪，油炸食品，碳酸飲料等，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉，每天堅(jiān)持一小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，這樣就可以達(dá)到健身減肥。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種減肥飲食，是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，人的體重，因?yàn)閿z入的食物量和飲水量，以及運(yùn)動(dòng)消耗量，每天都會(huì)不一樣，是有誤差存在的。
      指導(dǎo)意見：
      控制飲食，加強(qiáng)鍛煉是最科學(xué)健康的減肥方式，二者缺一不可，建議你少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸飲料，多喝水，多吃水果蔬菜，每餐只吃八分飽，晚餐少吃主食，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，按時(shí)作息，不要熬夜，減肥是一個(gè)長期的過程，貴在堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“關(guān)于減肥的一些問題咨詢”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，人體體重一天之內(nèi)并不是一成不變的，與進(jìn)食，飲水，排尿排便等情況略有變化，體重增加與飲食，體育鍛煉都有關(guān)系的！
      指導(dǎo)意見：
      你的情況考慮只進(jìn)行飲食控制還不夠，必須加強(qiáng)體育鍛煉，管住嘴邁開腿才能減輕體重，建議你在控制飲食的基礎(chǔ)上加強(qiáng)體育鍛煉，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，堅(jiān)持長期進(jìn)行會(huì)達(dá)到目的。
      

      病情分析：
      減肥是一個(gè)長期的過程，不需要每天都量體重，這樣只會(huì)讓你更加焦慮的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥除了控制飲食，還要運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持才會(huì)有效。建議你飲食少油少鹽，清淡點(diǎn)，適當(dāng)減少主食量，增加蔬菜量，適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)比較好。
      

      病情分析：
      你好，你的飲食控制挺好的，單純靠飲食控制還不行，需要配合運(yùn)動(dòng)才可以讓身體健美，并且有好的精神狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      晚上要餓的話可以少吃飯，早吃飯。晚八點(diǎn)之前吃完。飲食上還可搭配些新鮮水果。運(yùn)動(dòng)可以有慢跑，跳繩，跳舞，瑜伽，游泳等，每天半小時(shí)以上，效果更好。還能強(qiáng)健體魄，增強(qiáng)免疫力。
      

      病情分析：
      你好看了你的食譜營養(yǎng)元素很全面。早上吃的有點(diǎn)多。一個(gè)蛋一個(gè)玉米就夠了。盡量不要吃雞肉和豬肉，因?yàn)榧に睾扛摺？梢猿耘Ｈ夂汪~肉。
      指導(dǎo)意見：
      晚餐盡量還是少吃一點(diǎn)喝一盒酸奶吃一個(gè)蘋果都可以。睡前4小時(shí)不要吃任何東西。
      
      以上是對(duì)“關(guān)于減肥的一些問題咨詢”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！