現(xiàn)在晚上容易害怕失眠
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在晚上容易害怕什么恐懼失眠特別害怕九點(diǎn)半睡覺(jué)十一點(diǎn)才能睡著！
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你的情況有點(diǎn)焦慮驚恐。建議你吃點(diǎn)疏肝解郁膠囊配合棗仁安神膠囊膠囊一下，可以疏肝解郁，寧心安神。平時(shí)多喝點(diǎn)銀耳百合蓮子粥。睡覺(jué)之前可以喝一杯熱牛奶，可以舒緩神經(jīng)，促進(jìn)睡眠。多用熱水泡泡腳，按摩足底的涌泉穴。
病情分析：
你好，最近有什么煩心事或者有什么壓力嗎？有沒(méi)有受過(guò)什么刺激，多與人交流
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，可以吃氟哌噻噸美利曲辛調(diào)節(jié)情緒治療，注意平時(shí)多交流，不要封閉自己
我白天睡了一個(gè)小時(shí)左右。會(huì)不會(huì)影響晚上睡眠
你好，會(huì)的，白天半個(gè)小時(shí)相當(dāng)于晚上睡兩個(gè)小時(shí)，如果晚上容易失眠，白天不建議睡覺(jué)
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病情分析：
你好！據(jù)你的描述分析，目前晚上容易害怕失眠，有可能是與你目前疫情嚴(yán)峻過(guò)于擔(dān)心緊張害怕有關(guān)，也有可能是與你過(guò)度勞累熬夜有關(guān)造成的植物神經(jīng)功能紊亂。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好！據(jù)你的情況，建議注意休息，放松心情保持樂(lè)觀平穩(wěn)心態(tài)調(diào)理，多喝水，多以綠色蔬菜水果富含維生素高蛋白飲食，提高機(jī)體免疫力，在家做好防護(hù)措施，養(yǎng)成良好作息飲食習(xí)慣，會(huì)好的。
以上是對(duì)“現(xiàn)在晚上容易害怕失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
我今天中午睡了一個(gè)小時(shí)左右會(huì)不會(huì)影響晚上睡眠
你好！正常情況下，大家都習(xí)慣中午午休的，時(shí)間半小時(shí)至一小時(shí)左右，不能太長(zhǎng)，你休息一小時(shí)，應(yīng)該問(wèn)題不大，不會(huì)影響你晚上休息，不要害怕，晚上睡覺(jué)時(shí)深呼吸幾次放松一下，慢慢調(diào)理入睡會(huì)好的。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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