失眠盜汗,易醒是陰虛內(nèi)熱,大便稀腹鳴是脾虛??梢钥诜蹯`膠囊,蠟樣芽孢桿菌活菌膠囊,固腸止瀉丸。別著急生氣,別熬夜勞累,保持心情舒暢,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。晚上不從事緊張興奮等活動,不喝咖啡濃茶等刺激性飲料,營造比較舒緩的睡眠環(huán)境,有助于改善睡眠質(zhì)量。飲食必須忌口,忌煙酒,忌辛辣,生冷,油炸,肥甘厚味,以清淡好消化食物為主。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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