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減肥,特懶不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。

男 | 16歲 2020-02-14 00:34:59 2人回復(fù) 來(lái)自邯鄲市

健康咨詢描述: 特別的懶,平常不運(yùn)動(dòng),因?yàn)槭菍W(xué)生,整天坐著,

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孫緒偉
孫緒偉 山東國(guó)欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院   副主任藥師 擅長(zhǎng): 常見疾病的藥物治療,臨床常見精神疾病 幫助網(wǎng)友:5867稱贊:2
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2020-02-14 02:16:06 我要投訴

      你好,建議您還是要抽些時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)的!最好從飲食與運(yùn)動(dòng)兩方面來(lái)同時(shí)進(jìn)行!平時(shí)在飲食上,要控制高油,高脂,淀粉類食物的過(guò)多攝入,晚上避免吃宵夜。要多運(yùn)動(dòng),運(yùn)運(yùn)量可以從少到多,慢慢增加!一定要堅(jiān)持才會(huì)有成效,并且減肥成功后,仍要注意飲食與運(yùn)動(dòng)的控制。
      

楊牧
楊牧 主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 高血壓,高血糖,高血脂癥,了解這類疾病的預(yù)防,治療 幫助網(wǎng)友:3603
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2020-02-14 00:44:33 我要投訴

      病情分析:
      如果想減肥,不愛(ài)運(yùn)動(dòng)是不行的,科學(xué)的減肥就是管住嘴,邁開腿,請(qǐng)從飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。飲食上請(qǐng)多吃蔬菜水果。
      指導(dǎo)意見:
      做到飲食清淡,適量攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),限制總熱量的攝入,不要吃油膩的含膽固醇高的食物,多運(yùn)動(dòng),比如:慢跑、游泳等,只要持之以恒,會(huì)有效果的。
      

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