健康咨詢描述: 特別的懶,平常不運(yùn)動(dòng),因?yàn)槭菍W(xué)生,整天坐著,
你好,建議您還是要抽些時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)的!最好從飲食與運(yùn)動(dòng)兩方面來(lái)同時(shí)進(jìn)行!平時(shí)在飲食上,要控制高油,高脂,淀粉類食物的過(guò)多攝入,晚上避免吃宵夜。要多運(yùn)動(dòng),運(yùn)運(yùn)量可以從少到多,慢慢增加!一定要堅(jiān)持才會(huì)有成效,并且減肥成功后,仍要注意飲食與運(yùn)動(dòng)的控制。
病情分析:
如果想減肥,不愛(ài)運(yùn)動(dòng)是不行的,科學(xué)的減肥就是管住嘴,邁開腿,請(qǐng)從飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。飲食上請(qǐng)多吃蔬菜水果。
指導(dǎo)意見:
做到飲食清淡,適量攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),限制總熱量的攝入,不要吃油膩的含膽固醇高的食物,多運(yùn)動(dòng),比如:慢跑、游泳等,只要持之以恒,會(huì)有效果的。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
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