我比較懶，也特別不愛(ài)運(yùn)動(dòng)
女 | 12歲 2017-07-02 13:17:01
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我比較懶，也特別不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，學(xué)校里的菜就是特別容易發(fā)胖，所以我想找一個(gè)最簡(jiǎn)單的減肥方法
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根據(jù)你描述的情況分析，減肥沒(méi)有任何的捷徑，最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)。你的年齡正處在生長(zhǎng)發(fā)育期，所以在飲食上要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，三才要有規(guī)律，可以避免吃高脂肪和高糖量的食物。最重要的是每天要適量的堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)。如果能夠長(zhǎng)久堅(jiān)持，就會(huì)有整體瘦身的效果，同時(shí)也有助于身體的正常生長(zhǎng)發(fā)育。
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