晚上睡不著五天，心情比較焦慮

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你說你5天都沒有睡覺了，心里比較焦慮，是否是因為這個疫情導(dǎo)致在家里邊待的時間太長出現(xiàn)的這種情況呢？
      指導(dǎo)意見：
      如果是因為疫情導(dǎo)致的，其實這種情況很多人都會出現(xiàn)，因為在一個環(huán)境里面呆著時間長了有沒有什么事情可做，所以就會出現(xiàn)比較煩躁的心情，這個時候可以去樓下的小區(qū)戴上口罩，保護好自己，在這個下面空曠的地方轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)散散心。應(yīng)該可以給你很好的緩解過來。
      

      病情分析：
      敘述癥狀表現(xiàn)顯示有焦慮失眠癥狀表現(xiàn)，是什么具體的原因引起的？
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)整生活規(guī)律，多做戶外活動，鍛煉身體，改變思維方式，減壓放松自己，按時休息，不熬夜，不玩手機，熱水泡腳，臨睡前喝杯熱牛奶，必要時臨睡半小時前服棗仁膠囊催眠。