疫情嚴(yán)重最近在家晚上睡不著失眠怎么辦？
健康咨詢(xún)描述： 由于疫情嚴(yán)重農(nóng)村封閉！ 我最近幾天睡眠非常差導(dǎo)致精神有心無(wú)力 前幾天還有頭暈?zāi)X脹情緒不穩(wěn)玩電腦也無(wú)心情 之后每天開(kāi)始鍛煉身體前幾天強(qiáng)行睡著了！ 但是昨天下午感覺(jué)晚上睡不著會(huì)失眠提前鍛煉身體過(guò)度了！ 果然昨天晚上一夜失眠睡不著一夜是清醒的狀態(tài)！ 今天起來(lái)身上非常難受各位醫(yī)生我該怎么辦？ 我這種失眠正常嗎會(huì)影響以后嗎？
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盡量白天不要睡眠，睡前不要聽(tīng)音樂(lè)，喝濃茶咖啡等，可用酸棗仁泡水鎮(zhèn)靜安神，禁食辛辣刺激性食物，清淡飲食，作息規(guī)律?？梢愿鶕?jù)舌苔脈象辨證口服中藥綜合調(diào)理。
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根據(jù)身體出現(xiàn)了失眠的流程情況，尤其是神經(jīng)衰弱，或者是出現(xiàn)了精神壓力過(guò)大有關(guān)系的臨床表現(xiàn)情況，可以考慮通過(guò)鎮(zhèn)靜安神舒緩神經(jīng)的藥物進(jìn)行針對(duì)性調(diào)理和治療。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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