我失眠多夢睡眠少早醒！

      睡眠不好和心情，環(huán)境，壓力太大，精神緊張，熬夜勞累都有關(guān)系。長時間睡眠不好，身體陰陽不平衡，陽不納陰，陰不入陽。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，晚上十一點之前入睡。不從事緊張興奮等活動，不喝咖啡濃茶等刺激性飲料，可以喝熱牛奶，聽輕音樂，保持床鋪平整，光線柔和，營造比較舒緩的睡眠環(huán)境，有助于提高睡眠質(zhì)量。可以口服舒眠膠囊，谷維素片，改善睡眠。
      

      病情分析：
      你好，你夜里的睡眠一般都是幾點開始睡呢？早上七八點鐘醒這不是很正常嗎？一般每個人的睡眠在六到七個小時就已經(jīng)足夠了。
      指導(dǎo)意見：
      有些人他天生嘛就睡覺時間短，但是只要不影響日常的學(xué)習(xí)就好。你是說你通宵了之后也睡不了幾個小時，但是你的精力怎么樣？有沒有感覺到全身疲乏？