失眠多夢(mèng)早醒嗚嗚嗚……
女 | 16歲 2020-02-07 03:05:41
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來自未知
健康咨詢描述： 很長(zhǎng)時(shí)間才能入睡，多夢(mèng)，睡眠淺，早醒，經(jīng)常醒
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2020-02-07 07:31:54 我要投訴
建議患者規(guī)律作息，白天睡眠時(shí)間最多不超過一小時(shí)，白天不進(jìn)食茶咖啡等興奮性的飲料，晚上6點(diǎn)以后不再進(jìn)食，8點(diǎn)以后不再進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以睡前讀一些紙質(zhì)版的書或者喝一杯牛奶，口服右佐匹克隆片三毫克助睡眠治療。
黃智強(qiáng) 邢臺(tái)醫(yī)學(xué)高等專科學(xué)校第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)治療危急重癥，腦血管，頭痛，頭暈。
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2020-02-07 04:21:24 我要投訴
這種情況就屬于失眠中的入睡困難和維持困難。一般的我們就要首先改變睡眠的節(jié)律，每天白天多多活動(dòng)，但是也要適度和曬日光浴，減少褪黑素的釋放。便給予自己一個(gè)舒適安靜的環(huán)境，不要做興奮性的事情和吃興奮劑的食物。另外可以給予藥物維持，比如我們一般先用中藥調(diào)理甜夢(mèng)口服液或者是酸棗仁口服液。如還不好的話，就可以給予西藥治療，一般就是小量間斷的給。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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