怎么戒掉手淫，每次都特別不想做但還是做了
健康咨詢描述： 我從初中開(kāi)始手淫一直到大三現(xiàn)在還是沒(méi)能戒掉手淫，依然一周三次左右的手淫存在，雖然每天都健身還是沒(méi)能戒掉，每次肉吃多了或者心情差了等因素手淫，每次都知道對(duì)皮膚等各種問(wèn)題不好，但還是忍不住，有沒(méi)有什么方法戒掉呢
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戒掉手淫只能靠自己的自覺(jué)，手淫這種事沒(méi)有人監(jiān)督，說(shuō)什么辦法都沒(méi)用，只要自己不想手淫就不會(huì)手淫了，建議轉(zhuǎn)移一下注意力，不要過(guò)多在意手淫引起的問(wèn)題。
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適當(dāng)手淫是可以的，但是過(guò)度手淫肯定不好，所以你要控制手淫頻率，不要有太大壓力和包袱，要養(yǎng)成好的習(xí)慣，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，多參加戶外活動(dòng)，避免獨(dú)處，不接觸不健康的東西。一般問(wèn)題不大
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頻繁手淫不僅會(huì)導(dǎo)致男性的性功能出現(xiàn)問(wèn)題，甚至可導(dǎo)致男性不育，因此，如果出現(xiàn)經(jīng)常性的手淫，男性應(yīng)認(rèn)識(shí)到手淫的危害，并通過(guò)養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣逐步戒除手淫。盡早戒除手淫，多參加集體活動(dòng)，穿寬松的內(nèi)衣，適當(dāng)鍛煉。
以上是對(duì)“怎么戒掉手淫，每次都特別不想做但還是做了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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