怎么戒掉手淫想把這個(gè)習(xí)慣戒掉

      首先要了解過度手淫的危害，如過度手淫的危害，如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢(mèng)，頭昏，心悸等?？梢砸鹇郧傲邢傺滓鹉蝾l、尿末滴白、下腹及會(huì)陰部不適、腰酸無力、性欲減退、陽痿、早泄、不射精等。以致于看書看報(bào)或?qū)W習(xí)時(shí)間不長(zhǎng)就頭暈?zāi)X脹，另外，長(zhǎng)期頻繁手淫常可造成嚴(yán)重的精神負(fù)擔(dān)，由于射精頻繁，可造成精液質(zhì)量下降，性欲減退，有的因射精刺激閾升高，以致在正常性生活時(shí)不能射精，均可能影響生育。具體的方法有①樹立正確的人生觀和戀愛觀，不要經(jīng)常去考慮與性有關(guān)的問題，不要閱讀色情書刊，建立有規(guī)律的生活制度，盡量分散對(duì)性問題的注意力。
      ②避免穿緊身衣褲，減少性器官的局部刺激，匆戀床、俯臥，或抱枕而眠。
      ③保持性器官的清潔衛(wèi)生，防止局部炎癥等病變而導(dǎo)致性器官充血，以免誘發(fā)性器官的勃起和激發(fā)性沖動(dòng)。④手淫欲念不能控制時(shí)，應(yīng)改變環(huán)境或找人聊天，轉(zhuǎn)移注意力。⑤手淫習(xí)慣多發(fā)生在晚上入睡前，因此，必須嚴(yán)格注意控制此時(shí)的精神狀態(tài)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你上面所描述的情況來看，31歲的男性之前有頻繁的手淫史，想知道怎么戒掉手淫。
      指導(dǎo)意見：
      想戒掉手淫，其實(shí)并不難，主要是靠自己的個(gè)人意志力。首先要把自己的興趣愛好轉(zhuǎn)移到別的事情上面去。同時(shí)還要制定每周或者是每個(gè)月逐漸減少手淫次數(shù)的方案并付諸實(shí)施。
      

      病情分析：
      長(zhǎng)期頻繁的手淫會(huì)導(dǎo)致性功能障礙出現(xiàn)陽痿早泄的情況并且還會(huì)影響陰莖的發(fā)育造成的泌尿系統(tǒng)的疾病，還可以導(dǎo)致體虛乏力，失眠多夢(mèng)的。
      指導(dǎo)意見：
      像這種疾病呢，只有自己控制，平時(shí)的話早睡早起，多運(yùn)動(dòng)啊，找點(diǎn)事干，盡量不要想這方面的東西。
      
      以上是對(duì)“怎么戒掉手淫想把這個(gè)習(xí)慣戒掉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的頻繁手淫引起后果明顯影響了身體健康。下決心戒掉手淫吧！
      指導(dǎo)意見：
      建議，如果在檢查一下身體會(huì)吃不消了，好好休息一段時(shí)間，多鍛煉身體增加機(jī)體免疫力，考慮可以逐漸恢復(fù)正常。
      

      病情分析：
      這個(gè)手癮過多會(huì)導(dǎo)致人的心理扭曲，時(shí)間久了，會(huì)自我感覺走心理障礙問題的，你這個(gè)最好是戒除手淫的壞習(xí)慣
      指導(dǎo)意見：
      養(yǎng)成良好的性心理狀態(tài)，平時(shí)可以多方面的了解一些性健康的知識(shí)，放松自己的狀態(tài)對(duì)于你十分有好處
      

      病情分析：
      你好：戒除手淫首先應(yīng)避免接觸各種不良刺激，盡量不要過早上床，從環(huán)境和思想上先杜絕。
      指導(dǎo)意見：
      生活中培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，積極進(jìn)行體育鍛煉等?？傊屪约簞?dòng)起來，融入到集體活動(dòng)中。如果通過自己的努力克制，還是改變不了，建議求助專業(yè)的醫(yī)生。